Le concept moderne du Fitness est apparu aux USA en 1985 et était assimilé essentiellement à la pratique de l'aérobic qui consistait à suivre réguliérement des exercices dansés d'endurance .
Le Fitness a ensuite englobé toutes les activités d'aérobie (d'endurance respiratoire) et les activiés d'endurance musculaire (appelé communément cours de "gym" ou de renforcement musculaire).
Le Fitness s'est donc développé, et sa définition actuelle inclu santé et bien-être pour le corps mais également pour l'esprit.

En conséquence: la diminution du stress, le renforcement du corps et le divertissement de l'esprit font partie de la définition comtemporaine du Fitness.